上海日本有什么黄直播app月子餐月子餐訂製定做外送配送中心創新的熱鏈配送技術,專注月子餐配送,產婦月子餐外送

媽媽產後第一周飲食要注意以下三點

發布時間:2021-07-14 10:40:22 文章作者:日本在线中文字幕一区 文章來源:月子餐常識 文章閱讀:189 本文有438個文字 | 大小約為2KB | 預計閱讀時間2分鍾

新媽媽剛生完寶寶,身體還十分虛弱,營養流失快,需要合理的膳食才能幫助身體恢複,產後第一周科學飲食是關鍵,切忌聽信傳統月子習俗大量進補,隻會適得其反。日本在线中文字幕一区月子餐營養師認為產後第一周飲食重點是開胃而不是滋補,胃口好,才會食之有味,吸收才會好。那麽產後第一周在飲食上有哪些要注意的呢?

產後第一周在飲食上有哪些要注意的呢

第一、飲食以清淡為主

清,就是清除多餘水分,排清體內惡露,清腸通便,健脾開胃、通乳、催乳等,以代謝和排毒為主。在懷孕後期,孕婦體內儲存了大量的水和鈉,會隨著分娩排出,表現為大量出汗、排惡露和其他廢物,這是一個自然的生理反應。因此,產婦需要清淡飲食,以便清理體內的水鈉,如麻油豬肝、魚湯、生化湯、糯米粥等。家裏人如果不懂,就會以為產婦虛了,就進行大補特補。這樣其實是在增加產婦的腎髒負擔,進而影響身體排水排惡露。剖宮產的新媽媽此階段應忌蝦、貝殼等海產品。

第二、開胃而不是滋補

不論是哪種分娩方式,新媽媽在剛剛生產的最初幾日裏都會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”隻會讓食欲更加減退。在生產的第一周內,可以吃些清淡的葷食,如瘦牛肉、雞肉、魚肉等,配上蔬菜一起炒,口味清爽、營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。

第三、吃對產後第一餐

新媽媽分娩後體內激素水平大大下降,身體過度耗氣失血,在這種情形下,很容易受到疾病侵襲。因此,新媽媽“產後第一餐”的飲食調養非常重要,吃對了“產後第一餐”,真正的產後營養大補充才能開始。產後第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物,如粥、軟麵條等。

本文【 媽媽產後第一周飲食要注意以下三點】由上海入向日葵app下载安装月子餐公司編輯整理發布,若想轉載請注明出處:http://www.jq-dt.com/yuzican/534.html