告別水腫，月子餐食譜您吃對了嗎？

不少媽媽產後會出現水腫情況，不光腿部浮腫，身體都是腫脹的，用手一按一個坑。產後水腫該怎麽辦呢?媽媽無需慌張，月子餐食譜幫您消水腫，讓您安心坐月子。

紅豆花生大棗粥食材：

紅豆、白糖各60g、花生50g、紅棗8顆、粳米100g

烹飪方法：

1、將紅豆、花生分別洗淨用清水浸泡1小時後撈出備用;

2、粳米洗淨，紅棗洗淨切刀，與紅豆、花生一起放入鍋內加清水燉煮;

3、煮沸後轉小火慢熬成粥，加入白糖調味，稍煮片刻即可。

紅豆薏仁薑湯食材：

紅豆50g、薏仁50g、帶皮老薑5片、白糖少許

烹飪方法：

用水浸泡紅豆和薏仁，3小時後撈出，然後將之與老薑同煮，先用大火煮，煮開後轉小火繼續煮40分鍾，待紅都薏仁爛熟後，加適量白糖調味即可。

營養解析：

紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。對於產後水腫的媽媽可以常食用，幫助調氣血、補脾胃、消水腫。

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