上海月子餐配送中心：產婦吃月子營養餐有啥注意事項

上海月子餐配送中心：產婦吃月子營養餐有啥注意事項?坐月子的時候，提倡吃月子營養餐，月子營養餐，對產婦來說，幫助是巨大的。月子營養餐，可以幫助產婦泌乳，恢複身材，提升身體的體抗力，讓產婦營養均衡，讓寶寶有足夠的奶水吃，可見，產婦是離不開月子營養餐的。產婦坐月子的時候，在飲食上是有注意事項的。要是吃的不對，對產婦會造成不小的影響，輕的會出現身材肥胖，體重增長快，嚴重的會出現沒有奶水，甚至是月子病，因此，吃月子餐的時候，一定要注意。

產婦吃月子營養餐有啥注意事項?

產後1-2天，產婦的消化能力較弱，所以應攝入容易被消化的食物，而且不能吃過於油膩的食物。產後3-4天，不要急於喝過多的湯，避免乳房乳汁過度淤積。產後1周，產婦胃口正常，可進魚、蛋、禽等，但最好做成湯類使用。坐月子飲食上應講究4個原則：

1、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收

很多產婦產後會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方麵對牙齒不好，另外一方麵也不利於消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。

2、少量多餐，宜葷素搭配

多用些湯類食物，利於哺乳。乳汁的分泌是產婦產後水的需要量增加的原因之一;此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時，因此要多喝湯、粥等。

3、不宜食生、冷、硬的食物

產婦產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產後第一周盡量不要食用寒性的水果。

4、不宜快速進補，以免得不償失

產婦大多乳腺管還未完全通暢，產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過鹹。

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