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上海月子餐配送中心:產婦吃月子營養餐有啥注意事項

發布時間:2020-08-31 10:46:10 文章作者:如何下载旧版本丝瓜的app 文章來源:月子餐常識 文章閱讀:169 本文有445個文字 | 大小約為2KB | 預計閱讀時間2分鍾

上海月子餐配送中心:產婦吃月子營養餐有啥注意事項?坐月子的時候,提倡吃月子營養餐,月子營養餐,對產婦來說,幫助是巨大的。月子營養餐,可以幫助產婦泌乳,恢複身材,提升身體的體抗力,讓產婦營養均衡,讓寶寶有足夠的奶水吃,可見,產婦是離不開月子營養餐的。產婦坐月子的時候,在飲食上是有注意事項的。要是吃的不對,對產婦會造成不小的影響,輕的會出現身材肥胖,體重增長快,嚴重的會出現沒有奶水,甚至是月子病,因此,吃月子餐的時候,一定要注意。

產婦吃月子營養餐有啥注意事項?

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產後1-2天,產婦的消化能力較弱,所以應攝入容易被消化的食物,而且不能吃過於油膩的食物。產後3-4天,不要急於喝過多的湯,避免乳房乳汁過度淤積。產後1周,產婦胃口正常,可進魚、蛋、禽等,但最好做成湯類使用。坐月子飲食上應講究4個原則:

1、食物要鬆軟、可口,易消化、吸收

很多產婦產後會有牙齒鬆動的情況,過硬的食物一方麵對牙齒不好,另外一方麵也不利於消化吸收,因此產婦的飯要煮得軟一些,少吃油炸或堅硬帶殼的食物。

2、少量多餐,宜葷素搭配

多用些湯類食物,利於哺乳。乳汁的分泌是產婦產後水的需要量增加的原因之一;此外,產婦大多出汗較多,體表的水分揮發也大於平時,因此要多喝湯、粥等。

3、不宜食生、冷、硬的食物

產婦產後體質較弱,抵抗力差,容易引起胃腸炎等消化道疾病,產後第一周盡量不要食用寒性的水果。

4、不宜快速進補,以免得不償失

產婦大多乳腺管還未完全通暢,產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯,不然漲奶期可能會痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯,湯也不要過鹹。

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