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上海月子餐配送中心講解幾道月子餐的功效與做法

發布時間:2020-08-28 10:53:02 文章作者:日本有什么黄直播app 文章來源:月子餐常識 文章閱讀:117 本文有582個文字 | 大小約為3KB | 預計閱讀時間2分鍾

很多產婦在找月子餐做法,在自己坐月子的時候,想通過科學的月子餐來補充身體,讓自己營養均衡,吃好吃對,吃上科學的月子餐。臻月是一家專業的月子餐公司,專業做營養調理餐,在營養調理餐方麵,十分的專業。

大部分的月子餐做法是比較簡單的,隻要掌握了其中的步驟,就可以製作出專業的月子餐。讓產婦在月子時期,得到專業的飲食調理。下麵這三道月子餐,對產婦的幫助極大,可以學習一下做法,做出專業的月子餐來。

上海月子餐配送中心講解幾道月子餐的功效與做法

一、老薑雞

原料:雞腿500克,木耳10克,薑片20克,鹽6克,紅蘿卜、胡椒粉、味精各少許,食用油、香油、水澱粉、雞湯各適量。

月子餐製作方法

1、雞腿剁成肉塊,用開水焯好。

2、起鍋放底油,投入雞塊煸炒,放木耳,配料,雞湯微火燜15分鍾。

3、水澱粉勾芡,淋明油,香油出鍋。

營養功效:木耳含糖類、蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素和礦物質。有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、活血補血等功效。

小貼士:日本在线中文字幕一区知道木耳是長在枯樹上麵的,鮮木耳含有毒素,不可食用。溫水中放入木耳,然後再加入兩勺澱粉,之後再進行攪拌,用這種方法可以去除木耳細小的雜質和殘留的沙粒。

二、木耳豬腰湯

原料:豬腰2個,木耳30克,上湯、薑、蔥、鹽、胡椒粉、白酒各適量。

月子餐製作方法

1、豬腰切開去除中央白色物,切成片,洗淨再用鹽搽勻,醃10分鍾後,將鹽洗淨,再將白酒淋上豬腰麵,醃10分鍾,待用。

2、木耳用溫水泡發,擇蒂,洗淨後,將豬腰、木耳一同放入滾水中,煮3分鍾左右,原料全熟後撈出裝碗。

3、上湯加水煮滾,放入豬腰、木耳,加胡椒粉、鹽調味即可。

營養功效:豬腰是豬腎的俗稱,含蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵和磷等營養成分,有補養肝腎、強筋壯骨的功效。

小貼士:豬腰泡過水則色澤發白、發脹,不宜購買。

三、鬆子粳米粥

原料:鬆子仁30克,粳米100克,精鹽少許。

月子餐製作方法

1、將鬆子仁打破,取潔白者洗淨,瀝幹水,研爛如膏,待用。

2、把煮鍋中加清水適量,放入鬆子膏及粳米,置於火上煮,燒開後改用中小火煮至米爛汁粘時,點入少許精調味,即可食用。每日可食用1-2次。

營養功效:此粥可潤腸增液,滑腸通便,對婦女產後便秘有較好的療效。

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