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孕婦能吃藍莓嗎 孕婦吃藍莓注意事項

發布時間:2020-12-17 10:02:42 文章作者:入向日葵app下载安装 文章來源:孕期餐常識 文章閱讀:79 本文有643個文字 | 大小約為3KB | 預計閱讀時間2分鍾

孕婦的飲食是非常重要的,因為孕婦的身體健康是直接代表著寶寶,所以孕婦的飲食很關鍵,孕婦多吃一些新鮮的水果也是比較好的,那麽就有很多人比較喜歡吃藍莓,但是孕婦能吃藍莓嗎?孕婦吃藍莓注意事項是什麽?

一、孕婦能吃藍莓嗎

孕婦是可以吃藍莓的,孕婦在早期往往因為妊娠反應而導致食欲不佳,藍莓營養價值很高,而且酸甜可口,適量食用可以補充營養、促進食欲。不失為孕婦在孕期,特別在孕早期補充各種微量元素的佳品。

二、孕婦吃藍莓注意事項

準媽媽是可以食用藍莓的,而且好處多多,吃藍莓能起到增強體質,對心腦血管都有益處,最關鍵吃藍莓還能起到抗氧化的作用。孕期保養皮膚,吃藍莓是不錯的。但是準媽媽要清楚藍莓是不能多吃,多吃會導致腹瀉,每天吃10-20粒比較合適。準媽媽雖然是可以吃藍莓的,但是將藍莓加工醃製成藍莓幹或者做成藍莓醬準媽媽是不適宜吃的喲。不論是藍莓醬還是藍莓幹,含糖量比較高,準媽媽吃了容易導致血糖升高,有可能引起妊娠糖尿病呢。

準媽媽也不適宜喝藍莓製成的果汁,當然如果是自己做的就沒問題,外邊加工做的藍莓果汁,多數都含有添加劑,例如食用色素、防腐劑等,準媽媽喝了這些藍莓果汁之後自然對身體是不好的,還不如買新鮮的藍莓直接吃十幾粒呢。

三、孕婦怎樣吃藍莓才安全

1、市麵上有不少假藍莓,有的是用玫瑰香葡萄占上蜂蜜製成的,有的是用野山棗或櫻桃染上色冒充的。這些假藍莓不僅口感和營養與真藍莓有很大差異,而且有些不良商販常會使用不符合食品安全要求的染色劑,人誤食了這種“染色藍莓”很可能損害身體健康。

2、藍莓果的頂部通常是光禿禿的。用紙擦一下果皮,如果紙上留有顏色,說明是野山棗或櫻桃染色冒充的。 好的藍莓圓潤、大小均勻,表皮細滑、不黏手;大小不勻、表皮粗糙的說明發育不良,不宜選購。 好的藍莓香氣馥鬱,嚐起來酸甜可口,沒有果核;如果香味較淺,嚐起來酸澀,說明尚未成熟;果核很大的是假冒的,不宜選購。

3、用手捏一捏,好的藍莓果實結實;如果捏起來很軟,還有汁液滲出,說明已經熟過了;如果果肉幹癟、表皮起皺,說明存放過久,水份嚴重流失,不宜選購。

孕婦能吃藍莓嗎?孕婦是可以吃藍莓的,孕婦在早期往往因為妊娠反應而導致食欲不佳,藍莓營養價值很高,而且酸甜可口,適量食用可以補充營養、促進食欲。孕婦吃藍莓的時候應該注意一些,因為多吃了也是非常不好的,所以適量的食用一些才可以。

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